ile kaps omega-3 olimpa moge wziac naraz ? tzn nie zawsze mam jak wziac po kazdym posilku 2caps, a biore tak 8-10kaps dziennie, wiec moge brac np 4 caps poprostu po posilku?
Witaj symetrix. Już komuś podsyłałem ten artykulik dzisiaj. Poczytaj sobie o robieniu masy i o aerobach. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie ekscentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się [...]
Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]
[...] zawierają kompleks naturalnych substancji aktywizujących spalanie tłuszczu zapasowego, dobranych i skomponowanych w sposób współnasilający efektywność działania. Lecytyna, cholina, inozytol, lizyna, metionina i kwasy omega-3 zaliczane są do czynników lipotropowych - kontrolujących beta oksydację - spalanie kwasów tłuszczowych. " pozdro :)
[...] do was kieruje te pytanie. doradzilem mu takze zeby zmniejszyl troszke intensywnosc treningow zeby nie "psuc smiesni" aha .. kolega do mety wziol 3 paczki silimarolu i jedna omega-3 i odblokowal sie clomidem, przyszlo mu 25-30kg sily na klate i niecale 4cm w lapie. doradzcie jakie suple zeby spadkow nie bylo - wy jestescie fachowcami a nie ja
[...] wziasc pod uwage zeby wartosci sie zgadzaly co do tego co wybralem na poczatku? Chcialbym zauwyazyc ze na Lunch planuje jesc co drugi dzien kurczaka a co drugi dzien makrele, oraz codziennie jesc rano orzechy wloskie, wiec wydaje mi sie ze omega 3 bedzie zaspokojona? tranu nie mam zamiaru pic, a nie chcialbym brac jakichkolwiek pastylek.
[...] krwi i sprzyjają powstawaniu choroby niedokrwiennej serca. Natomiast ryby, przede wszystkim morskie jak: makrela, śledź, sardynka zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które wpływają korzystnie na krzepliwość krwi, zmniejszając tym samym rozwój miażdżycy. Zostało to udokumentowane w wielu badaniach naukowych, dla których inspiracją [...]
[...] w przeciagu 4 lat Dieta podstawowa 3g/kg bialka, 5g/kg ww, 4g/kg tluszczy Suplementacja: uzupelnienie diety poprzez bialko (sp 80 oraz WPI), ww/carbo po treningu, zma, omega-3, witaminy oraz mineraly Oto moja propozycja na 4 cykl: Srodki: Test Iranski, Boldenon, Deka jak to najlepiej rozpisac? oraz, deka/boldek z EC, BD, inne propozyje?
Juz na innym konkurencynym forum to umiescilem ale tu tez to wrzuce. Ponizej bede wklejal zdjecia z poczatku i po dwoch tygodniach (ok 6 -7 kg mniej) tak ze prosze o nie komentowanie dopuki ich wszystkich ( 6) nie wrzuce Moja redukcja Nie wiem czy ok wszystko robilem nawet pomimo efektow bo ogolnie zwykle mam wieksze problemy z przybraniem na [...]
[...] bialek nie trezba ywmieniac bo to wie kazdy. Tluszcze - z pewnoscia dziwi was ich ilosc.Ale nie bojdzie sie o swoj choletserol bo edziemy jedli tylko zdrowe tluszcze typu omega 2.Takze zapraszam do dzialu suplemetnacja. Ogolnie rzecz biorac jemy wiecej niz zwykle i jemy jakosciowo dobrze by caly trud nie poszedl na marne i by nie spalic miesni [...]
[...] ze wzgledu na przesylke abiore rozne aby moc porownac i kazdego sprobowac, wybralem te bo mi sie wydaja najlepsze carbo i gainerow generalnie nieuzywam bo wole jedzenie, chyba ze troche carbo do kreatyny ale to sobie kupie olimp'a tanie i smaczne omega-3 tez chyba olimp ma najtaniej jesli ktos ma pomysly co tu zmienic, dodac, odjąc to slucham
[...] przeziebilem sie, mam katar i zapalenie gardla:( jezdze na rowerze 2h dziennie przy pulsie 65-75% hr max (nizej sie nie zejdzie, bo musialbym wlec sie jak emeryt) moze ktos poradzic, czy moge lykac ze 2 te vigory dziennie? ps: jeszcze omega-3, najbardziej ekonomiczne rozwiazanie, jakie polecacie? Zmieniony przez - 8Rafo w dniu 2005-06-15 20:08:34
Jaki CEL ?? oto moja dieta. Mam 17 lat, ćwicze rok i postanowilem zrobic sobie diete. moje zapotrzebowanie to: b110, w405, t92, okolo 2800 kcal. posilek białko weglowodany tłuszcze 1 200 ml mleka 1,5% 7,8 10 3 // 0,5% 50 g płatków 3,6 35 3,6 20 g rodzynek 0,6 12 0,1 30 g orzechów włoskich 4,5 5,25 18 1 banan (około 70 g) 0,7 17 0,3 /// mały [...]
oto moja dieta. Mam 17 lat, ćwicze rok i postanowilem zrobic sobie diete. moje zapotrzebowanie to: b110, w405, t92, okolo 2800 kcal. posilek białko weglowodany tłuszcze 1 200 ml mleka 1,5% 7,8 10 3 50 g płatków 3,6 35 3,6 20 g rodzynek 0,6 12 0,1 30 g orzechów włoskich 4,5 5,25 18 1 banan (około 70 g) 0,7 17 0,3 2 łyżki miodu 0 27 0 [...]